A partir do momento que você decidiu fazer pilates, é importantíssimo que você leve a atividade a sério para obter melhores resultados. Os fundamentos do pilates são de extrema importância para que haja de fato qualquer tipo de resultado. Eles são os grandes responsáveis pela eficácia do método. Sendo assim, seguem algumas dicas que irão … Read more →

Por tonificar os músculos e aumentar o condicionamento físico como um todo, o Pilates é um excelente exercício para aliviar ou prevenir dor nas costas. Em grande parte isso se deve por conta da melhoria na postura de uma forma geral. Mas por que o Pilates ajuda a combater as dores nas costas? – Ajuda … Read more →

Se o seu objetivo é perder peso, emagrecer, ter um corpo mais esbelto, uma melhor postura e mais controle dos seus movimentos, o Pilates é a escolha certa para você. Que fique claro que só com o Pilates você não vai emagrecer tudo o que pode, aliado ao exercício físico, como em qualquer outra atividade, … Read more →

Esportes e atividades físicas são uma excelente opção para crianças. Inserindo-a nesse universo, ela irá aprender cedo sobre disciplina, o próprio corpo, fará amizades, será uma criança mais saudável, ganhará noções de respeito aos professores entre outras coisas importantes. Por isso, se possível é importante introduzir esportes e atividades físicas na rotina dos seus filhos … Read more →

O pilates é hoje uma das atividades físicas mais procuradas do país. Entre as suas vantagens estão duas que comprovam um pouco os motivos de tanto sucesso: não tem contra-indicação e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. É muito comum ver idosos praticando essa atividade buscando fortalecimento muscular, equilíbrio e força, muito importante … Read more →

Entre as diversas formas de se praticar o pilates, os exercícios de solo são alguns dos mais conhecidos. Uma grande vantagem do pilates sobre os demais exercícios físicos é que, além de trabalhar o corpo em harmonia com a mente, esta é uma atividade que como foi dito antes, não traz impactos diretos ao corpo. … Read more →

O pilates é um sistema de exercícios físicos desenvolvido no começo do século 20 por Joseph Pilates na Alemanha, no Reino Unido e nos Estados Unidos. Ele chamou o seu método de Contrologia, por acreditar que o seu método faz com que o praticante utilize a mente para controlar os músculos. É uma rotina de … Read more →

O Pilates existe desde o começo do século 20, mas no Brasil a atividade só ganhou destaque e virou febre nos últimos anos. Então é mais do que normal surgirem dúvidas e questionamentos a respeito dos possíveis benefícios que a atividade pode trazer para o corpo e a mente. Muita gente fica cética e duvidando … Read more →

Para quem mora em São Paulo, há um monte de opções de academias e studios de pilates. Basta escolher um que seja próximo de sua casa ou trabalho e fazer uma visita. Muitas academias de ginástica também possuem aulas de pilates em seu quadro de atividades.

Para quem está com curiosidade de aprender sobre pilates e os seus exercícios, há algumas movimentações básicas que podem ser realizadas sem maiores dificuldades por iniciantes. Se não estiver sentindo segurança de fazer sem auxílio, procure um instrutor qualificado em algum studio ou academia de pilates e comece suas atividades. Para quem tem um certo … Read more →