O Pilates existe desde o começo do século 20, mas no Brasil a atividade só ganhou destaque e virou febre nos últimos anos. Então é mais do que normal surgirem dúvidas e questionamentos a respeito dos possíveis benefícios que a atividade pode trazer para o corpo e a mente. Muita gente fica cética e duvidando (com certa razão) por puro desconhecimento. Através da informação fica mais fácil entender porque o pilates é tão recomendado por diversos especialistas como uma atividade benéfica para a saúde:
- Conexão do corpo e mente: o pilates acalma, deixa a pessoa mais relaxada e com uma percepção mais ampla e diferente dos limites do seu próprio corpo. A conexão entre corpo e mente é fortalecida através dessa atividade;
- Maior força interior: a força interior vem não só da atividade física, que tonifica e fortalece a musculatura, mas de um maior balanço e equilíbrio corporal que é conseguido através da prática da atividade;
- Controle sobre o corpo: o aluno aprende e consegue controlar muito melhor o próprio corpo, pois evolui no equilíbrio em geral, na postura e na forma como você se movimenta;
- Perda de peso: como é uma atividade física bastante exigente, o pilates pode auxiliar na redução de peso do praticante se aliado a outras boas práticas como alimentação balanceada;
Como você pode ver, os benefícios do pilates como exercício para o corpo e a mente são muitos e notáveis. Comece devagar e com o tempo observe os resultados.
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